A animação para o verão em Guarulhos já começou, afinal, a estação está batendo na porta. Depois de muitos dias nublados e um frio que se prolongou até início de novembro, todos merecemos um pouco de sol e temperaturas mais quentes.
Apesar de, vez ou outra, a chuva passar pelo verão de Guarulhos, é possível aproveitar muito bem essa nova estação. Entretanto, mais do que aproveitar, é preciso tomar alguns cuidados para evitar contratempos indesejados que possam surgir.
Da alimentação à prevenção contra o mosquito da dengue, ficar atento a todos os detalhes faz a diferença para que essa estação seja incrível. Pensando nisso, preparamos este artigo com dicas e cuidados importantes para o verão. Vamos lá?
Dicas e cuidados para o verão em Guarulhos
Hidratação em primeiro lugar
Você sabia que a desidratação é uma das principais causas de urgência no verão em hospitais? Beber pelo menos 2 litros de água por dia é essencial para manter o corpo hidratado e pronto para enfrentar o calor.
No calor, as pessoas suam mais e, assim, perdem mais água e sais minerais. Portanto, para garantir o máximo de energia nesta nova estação, se hidrate muito! Vale também consumir frutas e vegetais que contenham grande quantidade dessas substâncias, como melancia, melão, abacaxi, chuchu, batata e abóbora.
O cabelo e a pele precisam de cuidados
O banho de sol faz bem à saúde, isso é fato. São os raios solares que ativam nossa melanina, aceleram a produção de serotonina, fornecem vitamina D ao nosso corpo e melhora o sono.
No entanto, não estamos falando aqui de qualquer sol! Evite contato direto com ele entre 10h e 15h é algo importante para a sua proteção. Além disso, não podemos esquecer do uso de protetor solar (que é particularmente importante nesse período).
A recomendação é aplicá-lo por duas a três horas por dia para evitar falhas. Dê o mesmo cuidado aos cabelos e faça muita hidratação, afinal, o sol pode ressecar os fios.
Cuidado com os fungos
A proliferação de fungos tende a aumentar durante esta estação quente, afinal, suamos mais os pés e passamos mais tempo com roupas molhadas, resultado = um ambiente para esse tipo de poluição.
Micoses e candidíase são comuns, mas podem ser evitadas mantendo os pés secos e evitando a exposição prolongada a roupas de banho molhadas.
Afaste o Aedes Aegpypti no verão em Guarulhos
Como citamos anteriormente, Guarulhos sempre recebe alguns dias de chuva durante o verão. Por isso, este também acaba se tornando o momento mais propício para a disseminação de doenças como Zika, chikungunya e dengue, todas transmitidas pelo mosquito Aedes aegypti.
Com as típicas tempestades de verão, os criadouros aumentam e os ovos surgem rapidamente devido ao calor.
A melhor forma de combatê-la é eliminar os criadouros onde se encontram os mosquitos. Ou seja, evitar pneus velhos no quintal, garrafas de água com a boca para cima e manter a caixa d’água sempre fechada.
Não se esqueça de mantar a carteirinha de vacinação atualizada
O verão também é conhecido como a temporada das viagens. Guarulhos é uma das principais cidades de São Paulo e, mesmo que você não saia em viagem, outras pessoas acabam indo passear na região.
Por isso, garantir que todas as vacinas estejam em dia faz a diferença para uma proteção a mais, não apenas neste período, mas também nos demais.
E, é claro, neste quesito a Dr. Vacina Guarulhos pode te ajudar! Com um ambiente pensado no seu bem-estar e profissionais altamente qualificados, você garante a sua dose de proteção da melhor forma possível. Que tal saber mais sobre essa unidade? Confira nossos demais posts!
Patrícia Ruiz – COREN – SP 226-788 – Enfermeira Responsável Técnica. Concluiu a graduação de Enfermagem em 2009 na universidade UNIP – Sorocaba. Atua desde 2017 no Dr. Vacina.
FONTE
Cuidados no verão: temporada de sol e chuva requer atenção com a saúde. União Química. Consultado em 16 de novembro de 2022.