Falar do verão em Teresina é também falar de uma época com altas temperaturas. Apesar de dezembro iniciar a temporada chuvosa na região, que se estende até maio, ainda é possível sentir um clima bastante tropical.

Por isso, além de muito protetor solar e água para hidratar, vale a pena se atentar a algumas outras dicas e cuidados para deixar esta época do ano mais confortável. Então, para você que irá passar pelo verão em Teresina, continue lendo as próximas linhas e confira o que preparamos!

Quais os cuidados para o verão em Teresina?

Comece cuidando da alimentação

Em temperaturas mais altas, nosso organismo trabalha ainda mais para processar os alimentos. Por isso, refeições muito pesadas ou gordurosas podem sobrecarregar o sistema digestivo, causando grandes desconfortos.

Além disso, o calor acelera a deterioração dos produtos, aumentando o risco de intoxicação alimentar. Ou seja, um ponto que precisa de atenção quando o assunto são cuidados com a saúde no verão em Teresina.

Água, muita água!

Essa dica não é nenhuma novidade, afinal, a ingestão de água é importante em qualquer estação. Entretanto, se falando de altas temperaturas, normalmente passamos por um aumento da transpiração e, assim, a necessidade da ingestão de líquidos para o balanço hídrico do organismo se torna ainda mais importante.

Portanto, a dica é ingerir pelo menos 2,5 litros de água pura todos os dias. Além disso, você pode apostar em água de coco, sucos e chás naturais para completar a hidratação do corpo.

O filtro solar não pode faltar no verão em Teresina

No verão, temos uma incidência maior de raios ultravioletas do tipo B, principalmente entre às 10 e 16 horas, o que nos faz ficar mais vulneráveis às queimaduras solares. Por isso, usar filtro solar com proteção FPS 30 ou superior é algo essencial.

Para não ter erro, quando for ficar em ambientes fechados, aplique protetor na parte da manhã, na hora do almoço e no meio da tarde. Já se você for ficar exposto ao sol, passe antes de vestir a roupa de banho, reforçando a cada duas horas ou sempre que mergulhar ou transpirar.

Algumas roupas e acessórios ajudam na proteção

Mesmo seguindo rigorosamente o ritual de aplicação do protetor solar, vale a pena reforçar a proteção contra os efeitos do sol. Por isso, usar roupas e acessórios capazes de bloquear pelo menos uma parte da radiação ultravioleta faz a diferença.

Chapéus, bonés, óculos escuros e roupas de manga comprida feitas de algodão são sugestões para usar nesta época.

Outras dicas para quem está indo para o verão em Teresina

Quem mora na região já está até acostumado com as altas temperaturas, mas para quem está indo passar a temporada, é importante se atentar. Além das dicas básicas que citamos anteriormente, vale seguir alguns outros cuidados, como:

• Esteja atento aos sintomas da insolação (sudorese intensa, náuseas, dor de cabeça, tontura, confusão mental e convulsões);
• Cuidado com crianças e idosos (eles são mais frágeis as altas temperaturas);
• Proteja-se contra micoses;
• Confira sua carteirinha de vacinação para prevenir possíveis doenças durante a viagem.

E aí, anotou todas as dicas e cuidados? Então, é hora de aproveitar o verão em Teresina! Quer mais dicas sobre essa linda cidade? Confira nossos demais artigos!

Patrícia Ruiz – COREN- SP 226-788 – Enfermeira Responsável Técnica. Concluiu a graduação de Enfermagem em 2009 na universidade UNIP – Sorocaba. Atua desde 2017 no Dr. Vacina.

FONTE

8 cuidados com a saúde que você deve ter no verão. Medprev. Consultado em 22 de novembro de 2022.